Hihetetlen…szinte majdnem ugyanott jarok,mint a legutolso bejegyzesemnel. Szinte el sem hiszem, tobbszor meg is neztem, de sajnos igaz: egy eve …tobb mint egy eve jartam itt utoljara. Na, de felocsudvan az amulatbol, a Holiday c. film nezese kozben megiscsak ujrakezdenem, sooot!…Na de errol majd kesobb. Most elmondanam a jelenlegi helyzetem, ami egy kiindulasi pontnak is nevezheto. Illetve neis az, hisz…. Na, de ne rohanjunk ennyire elore! 😉
Szoval…februarban lesz ket eve, hogy csaszarmetszessel megszuletett a kisfiam, aki azota is gondoskodik karizmaim megfelelo edzeserol 😀 <3
Iden januarban komolyra vettem az edzeseket es belevagtam parom tamogatasaval a mindennapos edzesekbe es igyekeztem odafigyelni az etkezesre is. Nem tul regota jartam a konditerembe, mikor rosszul lettem a futogepen. Akkor 123 kg korul mozoghattam..nemis emlekszem mar pontosan. Csak az ijedtsegre. Leultem. Majd mikor jobban lettem, folytattam. Aztan kezdodtek a szedulesek…majd’ minden nap. Meg sokszor volt heves szivdobogaserzesem is, egyre vacakabbul ereztem magam…panikhangulat kezdett eluralkodni rajtam. Mig vegul a vervetelek utan kiderult, hogy a pajzsmirigyem alulmukodik es ez okozza a fura dolgokat velem. Miutan elkezdtem a hormonpotlast, nem telt bele sok ido…talan masfel-ket het, kezdtek ujra jol erezni magam mind testileg, mind lelkileg. Endokrinologushoz ket honap mulva el is jutottam, ahol tovabb emeltek az adagon es elmondhatom, vegre normalisnak erzem magam. Marmint…erted… 😀
Augusztusban ujra ereztem magamban fizikailag is erot a tornak folytatasahoz es az etkezes tudatosabb megtervezesehez. Pentek Eniko Zona light tornajaval es Norbi Ducitreningjeivel megindult a fogyas! 116kg lettem augusztus vegere!!! :))))
Aztan persze szeptemberben jott egy munkalehetoseg, ami miatt teljesen felborult nemcsak az etkezesem, hanem a napjaink is. A tornakrol nemis beszelve…. Estenkent ettem, amikor hazaertem. Erom nem volt kulon tornahoz. Mondhatja barki, hogy lusta vagyok…elismerem. De akkor se volt se kedvem, se erom a tornahoz. Annyira elszoktam mindettol, hogy mire vegetert ez a melo, visszajott 4kg! Ugyhogy most ujrakezdtem.
Most december elejen kiderult, hogy autoimmun eredetu a pajzsmirigyalulmukodesem. Hat…nem a legjobb, ha a neten olvasgatunk utana, nem fogjuk magunkat jobban erezni, ugyhogy ha barki meg ez elott all, akkor azt tanacsolom, ne… Marmint hogy ennek is van tobb fajtaja, de azon kivul, hogy mikre kell ugyelni, azon kivul nem jobb jobban elmerulni a temaban. Nekem ez a Hashimoto betegseg vagy mi van… A lenyeg, hogy onmagaban a teny is eleg, hogy nem gyogyithato, de jol kordaban tarthato, es ahogy a dokim is mondta: kifoghattam volna ennel sulyosabb betegseget is… Nos, igaza van. Bar eddig legalabb bennem volt a remeny, hogy csak a terhesseg miatt atmenetileg begyulladt a pajzsmirigyem. Bar a megnagyobbodott merete mar eleve tobbet sejtetett egy egyszeru gyulladasnal..
Szoval onmagaban mar az egesz fentebb leirtak miatt is indokolt, hogy sokkal, de sokkal jobban ugyeljek magamra. Foleg, hogy szeretnenk 2016-ban kistesot a kisfiunknak. Probaltam karacsonykor odafigyelni az etkezesre, ami igazabol kb 90%-ban sikerult is. Fogyni nem fogytam, de legalabb nem hiztam.
Szoval van motivacio, megis eleg ramatyul erzem magam. Lehet csak az idojaras, de megis. Oda kell figyeljek alapbol a kovetkezokre:
mivel tejfeherjere es tejcukorra is allergias vagyok, igy ezen termekek kilove. Na, bumm! Ez nem lesz nekem ezutan se ujdonsag..
sajnos ugy nez ki, hogy aszpartamra es az acelszulfam-K-ra is allergias vagyok… de helyette Xillitet es eritritolt fogyasztok,
nem fogyaszthatok szojatermekeket…na, ez inkabb ervagas nekem, hisz eddig az volt az olcsobb alternativa a tejtermekek helyettesitesere, illetoleg mas szojatermekek a hus kivaltasara, mert bar fogyasztok hust, de nagyon ritkan, mert nem szeretem…Neha atmenetileg legyozom az undort, amikor mar reg nem fogyasztottam…de nem szeretem.
jodot nem fogyaszthatok, mert bar van olyan pajzsmirigymukodesi zavarban szenvedo ember, akinek kell meg kulon potolni is, az en kis pajzsmirigyemnek nemhogy jot nem tesz, de kifejezetten karositja is. Gondolom most kerded, miert aggodok a jodon… Hat elarulom: a babavitamin miatt. Tudom, majd az endokrinologus megmondja, hogy szedhetek-e majd olyan magzatvedo vitamint, ami tartalmaz jodot, de addig is agonizalok… Olvasgattam a neten…nos, megoszto a dolog. Olyan emberek irasait olvasgattam, akik ugyanezen betegsegben “szenvednek”, mint en, megis volt, akinek engedtek, volt, akinek nem. Merthogy a babanak kell.
Eddig jutottam tegnap, aztan felebredt a kisfiam, igy ma folytatom :)))
Ma beszereztem a Supradyn-t (tenyleg nincs benne jod), vettem kulon folsavat es D-vitamint is. Ezutobbit egyelore lehet feleslegesen, merthogy a Supradynban szerintem eleg van belole.
Ma hetfo van. Azt olvastam, hogy altalaban hetfon kezdodnek a dietak 😀 Hat, legyen igy ez is. Ha olvasod ezeket a sorokat es hasonlo problemakkal kuzdesz, vagy csak motivaciora lenne szukseged, irj nekem batran. Fogyni egyutt konnyebb.
Alapbol igy “eszegetek”:
reggel ehgyomorra gabonakave rizstejjel, xillittel + pajzsmirigy-gyogyszszerem
ezutan legalabb felora mulva reggeli (a tartalma valtozo…jobb napjaimon turmixot iszok, kedvencem a banan+rizstej+bebispenot+reszelt gyomber kombinacio, de imadom a banan+frissen preselt narancsle variaciot is….rosszabb napjaimon piritos vagy muzli jon….elszant napjaimon pedig zabkasa rizstejbol meggybefottel vagy banannal vagy reszelt almaval vagy lekvarral vagy csak siman mazsolaval es kakaoval)
ebed…hat….igen…ebedelek…de rendszerint elhuzodik …hol a munka miatt, hol pedig az esetleges kesoi keles miatt..(az ebed, ha en keszitem, akkor mindenkeppen gyorsan elkeszitheto kell legyen….vagy ha a mamatol hozott kajcsibol van, akkor azt kapjuk be)
vacsora….hm…nagyon minimalis, ha idoben ebedeltunk, de ha keson ebedelunk, akkor elhagyom, mert nem kivanom es kulonbenis:
18.00 utan amint eszek, hizok….szoval most probalom ehhez tartani magam, hogy 18.00 utan nem eszek.
alapbol nem iszok semmifele “b*zivizet*, ahogy apa hivja evek ota…ezalatt a cukros lottyoket erti…. a teat is cukor nelkul iszom. A gyumolcsteakat szeretem.
Most egyelore ennyi jut eszembe. Mindjart osszeszedem magam, atoltozom es megejtem a mai tornat. Barmikor is olvasol engem, irj batran. Ha csak evek mulva vagy az ejszaka kozepen…..vagy az ejszaka kozepen evek mulva… 😀 Na, jo. Lepek. Var a torna. Var a jobb eleterzes. Zarom mara soraim a jelenlegi paramtereimmel: 187 cm (ez remelhetoleg nem fog valtozni 😀 ), 118kg (a celom: 90kg…de egyelore a 102kg -mal is megelegednek). Vicces, mert senki nem gondolja, hogy ennyire sok vagyok. Na, oke….megyek. Nem azert, mert kuldesz…. 😀 Hanem, mert en akarok 😀 😀
A meg mindig duci duci bejegyzese….
2015 december 28. | Szerző: mazsolasag
Hihetetlen…szinte majdnem ugyanott jarok,mint a legutolso bejegyzesemnel. Szinte el sem hiszem, tobbszor meg is neztem, de sajnos igaz: egy eve …tobb mint egy eve jartam itt utoljara. Na, de felocsudvan az amulatbol, a Holiday c. film nezese kozben megiscsak ujrakezdenem, sooot!…Na de errol majd kesobb. Most elmondanam a jelenlegi helyzetem, ami egy kiindulasi pontnak is nevezheto. Illetve neis az, hisz…. Na, de ne rohanjunk ennyire elore! 😉
Szoval…februarban lesz ket eve, hogy csaszarmetszessel megszuletett a kisfiam, aki azota is gondoskodik karizmaim megfelelo edzeserol 😀 <3
Iden januarban komolyra vettem az edzeseket es belevagtam parom tamogatasaval a mindennapos edzesekbe es igyekeztem odafigyelni az etkezesre is. Nem tul regota jartam a konditerembe, mikor rosszul lettem a futogepen. Akkor 123 kg korul mozoghattam..nemis emlekszem mar pontosan. Csak az ijedtsegre. Leultem. Majd mikor jobban lettem, folytattam. Aztan kezdodtek a szedulesek…majd’ minden nap. Meg sokszor volt heves szivdobogaserzesem is, egyre vacakabbul ereztem magam…panikhangulat kezdett eluralkodni rajtam. Mig vegul a vervetelek utan kiderult, hogy a pajzsmirigyem alulmukodik es ez okozza a fura dolgokat velem. Miutan elkezdtem a hormonpotlast, nem telt bele sok ido…talan masfel-ket het, kezdtek ujra jol erezni magam mind testileg, mind lelkileg. Endokrinologushoz ket honap mulva el is jutottam, ahol tovabb emeltek az adagon es elmondhatom, vegre normalisnak erzem magam. Marmint…erted… 😀
Augusztusban ujra ereztem magamban fizikailag is erot a tornak folytatasahoz es az etkezes tudatosabb megtervezesehez. Pentek Eniko Zona light tornajaval es Norbi Ducitreningjeivel megindult a fogyas! 116kg lettem augusztus vegere!!! :))))
Aztan persze szeptemberben jott egy munkalehetoseg, ami miatt teljesen felborult nemcsak az etkezesem, hanem a napjaink is. A tornakrol nemis beszelve…. Estenkent ettem, amikor hazaertem. Erom nem volt kulon tornahoz. Mondhatja barki, hogy lusta vagyok…elismerem. De akkor se volt se kedvem, se erom a tornahoz. Annyira elszoktam mindettol, hogy mire vegetert ez a melo, visszajott 4kg! Ugyhogy most ujrakezdtem.
Most december elejen kiderult, hogy autoimmun eredetu a pajzsmirigyalulmukodesem. Hat…nem a legjobb, ha a neten olvasgatunk utana, nem fogjuk magunkat jobban erezni, ugyhogy ha barki meg ez elott all, akkor azt tanacsolom, ne… Marmint hogy ennek is van tobb fajtaja, de azon kivul, hogy mikre kell ugyelni, azon kivul nem jobb jobban elmerulni a temaban. Nekem ez a Hashimoto betegseg vagy mi van… A lenyeg, hogy onmagaban a teny is eleg, hogy nem gyogyithato, de jol kordaban tarthato, es ahogy a dokim is mondta: kifoghattam volna ennel sulyosabb betegseget is… Nos, igaza van. Bar eddig legalabb bennem volt a remeny, hogy csak a terhesseg miatt atmenetileg begyulladt a pajzsmirigyem. Bar a megnagyobbodott merete mar eleve tobbet sejtetett egy egyszeru gyulladasnal..
Szoval onmagaban mar az egesz fentebb leirtak miatt is indokolt, hogy sokkal, de sokkal jobban ugyeljek magamra. Foleg, hogy szeretnenk 2016-ban kistesot a kisfiunknak. Probaltam karacsonykor odafigyelni az etkezesre, ami igazabol kb 90%-ban sikerult is. Fogyni nem fogytam, de legalabb nem hiztam.
Szoval van motivacio, megis eleg ramatyul erzem magam. Lehet csak az idojaras, de megis. Oda kell figyeljek alapbol a kovetkezokre:
Eddig jutottam tegnap, aztan felebredt a kisfiam, igy ma folytatom :)))
Ma beszereztem a Supradyn-t (tenyleg nincs benne jod), vettem kulon folsavat es D-vitamint is. Ezutobbit egyelore lehet feleslegesen, merthogy a Supradynban szerintem eleg van belole.
Ma hetfo van. Azt olvastam, hogy altalaban hetfon kezdodnek a dietak 😀 Hat, legyen igy ez is. Ha olvasod ezeket a sorokat es hasonlo problemakkal kuzdesz, vagy csak motivaciora lenne szukseged, irj nekem batran. Fogyni egyutt konnyebb.
Alapbol igy “eszegetek”:
Most egyelore ennyi jut eszembe. Mindjart osszeszedem magam, atoltozom es megejtem a mai tornat. Barmikor is olvasol engem, irj batran. Ha csak evek mulva vagy az ejszaka kozepen…..vagy az ejszaka kozepen evek mulva… 😀 Na, jo. Lepek. Var a torna. Var a jobb eleterzes. Zarom mara soraim a jelenlegi paramtereimmel: 187 cm (ez remelhetoleg nem fog valtozni 😀 ), 118kg (a celom: 90kg…de egyelore a 102kg -mal is megelegednek). Vicces, mert senki nem gondolja, hogy ennyire sok vagyok. Na, oke….megyek. Nem azert, mert kuldesz…. 😀 Hanem, mert en akarok 😀 😀
Oldal ajánlása emailben
X